Танець як психотерапія




Потреба танцювати закладена в людині природою. Це природний доступний спосіб висловити будь-який стан, емоції, настрій.

Подивіться на танцюючих дітей, яким ще не розповіли, що танцювати треба якимось певним чином, виконуючи ті чи інші, заздалегідь завчені рухи.

Тіло саме рухається як йому хочеться, і це приносить задоволення і радість. Танцювати можна практично під будь-яку музику і навіть в тиші. Ви пам’ятаєте свої відчуття під час танцю? Що ви відчували? Свободу, легкість, задоволення? А, може, скутість і страх зробити незручне рух, виглядати безглуздо і смішно в чиїхось очах?

А коли ви взагалі танцювали останній раз?

Пропоную вам, незважаючи на ваш вік, комплекцію і тому подібні дурниці, зробити наступне.

Увімкніть будь-яку музику, яка вам подобається. І просто почніть рухатися. Забудьте про те, як «положено» танцювати. Просто рухайтеся як вам хочеться.

Для того, щоб ніщо і ніхто вас не бентежив, можете зробити це, коли ви одні, і вас ніхто не бачить.

Прислухайтеся до свого тіла, і дозвольте йому здійснювати будь-які, абсолютно будь-які рухи, які воно захоче. Ваше тіло буде раде відчути себе живим, природним і вільним і віддячить вас гарним настроєм і бадьорістю.

Танець допоможе вам у багатьох ситуаціях. Танцюйте, вранці якщо хочете підбадьоритися, танцюйте ввечері, якщо хочете відпочити і скинути напругу, танцюйте, якщо вас переповнюють емоції, тим самим звільняючись від них.

Приділяйте танцю хоча б кілька хвилин в день, і ви виявите, що у вашому житті стало більше задоволення і радості.