3 вагомі причини зайнятися пілатесом

3 вагомі причини зайнятися пілатесом

Серед ваших новорічних обіцянок обов’язково буде більше фізичних вправ, схуднення і позбавлення від постійного болю в спині, яка вам постійно нагадує. Що, якби ви могли вирішити всі три проблеми всього за одне заняття?

Придумувати новорічні плани і переконувати себе в тому, що в цьому році ви обов’язково їх здійсніть, дуже легко! Однак часто мотивація триває всього кілька днів, а потім благі наміри зникають. Що, якби ви змогли знайти спосіб виконати свої зобов’язання в 2019 році? Що, якби ви могли зробити це всього за одну дію? Ви, напевно, зраділи б? Отже, давайте подивимося, що пілатес може зробити для вас в цьому році!

Саме те, що вам потрібно

Пілатес — це легка форма вправ, доступна кожному, хто хоче подбати про своє здоров’я. Для занять пілатесом немає обмежень за віком або фізичній формі. Якщо ви в останній раз не займалися яким-небудь видом спорту, не хвилюйтеся. 1 січня в першу чергу з ранку — якщо ви справжній ентузіаст — спробуйте пілатес. І, якщо хочете, в комфорті власного будинку! Все, що вам потрібно, це зручний одяг і аксесуари, такі як гімнастичний м’яч, гумка і килимок, і ви готові до роботи. Пора подбати про себе назавжди!

зміцнити фігуру

М’який не означає неефективний! Пілатес задіє всі групи м’язів (живіт, спина, сідниці), зміцнюючи їх з кожним тренуванням. Скоро ви побачите різницю! Цей метод заснований на плавних, повільних і повністю контрольованих рухах при роботі з диханням. Це допоможе вам розвинути глибокі м’язи і схуднути на кілька сантиметрів в талії.

Принесіть полегшення вашої спині

Якщо ви час від часу страждаєте від болів в спині, пілатес може стати вашим цінним союзником. Пози, які ви вивчаєте під час тренування пілатесу, — відмінна відправна точка, яка допоможе розслабити спину. Пілатес включає в себе широкий спектр рухів з ідеально прямим хребтом. Це спосіб тренувати своє тіло, працюючи над стабілізуючими м’язами і борючись зі своїм ворогом номер один: болем в спині. Ви дізнаєтеся, як природним чином випрямляти хребет і залишатися більш прямим.

Звичайно, є маса інших причин почати займатися пілатесом — тому він стає таким популярним! Пілатес практичний і доступний, він робить ваше тіло більш гнучким і дає гарне самопочуття, таке необхідне в нашому неспокійному, часто стресовому світі. Чверть години вранці, в будь-який час дня чи перед сном, створять вашу маленьку зону дзен. Скоро вас зачепить, і ваше новорічне рішення раз і назавжди стане звичкою, від якої ви просто не можете відмовитися!